スノボで骨折しない3つの対策!!|骨折は手首・尾てい骨が多い??

ペンタくん
最近スノーボードしている時に
バランスを崩してこけたんだけど
凄くいたくて骨折はしてなかったんだけどスノーボードしている人って
骨折って多いの??どこが多いの??
ゆう
スノーボードは怪我しやすく
骨折においては手首が多いんだ!!それでは詳しく説明するね〜!!
こんな人に読んでもらいたい
  • スノーボードで骨折が多い場所を知りたい
  • 骨折の予防を知りたい
  • スノーボードで痛いのがいやだ
記事を書いた人はこんな人です!!
・【スノボ歴10年以上】
・【元インストラクター】
・【北海道・長野に住み込み経験あり】

スノボで骨折はどこが多い?

スノボで骨折はどこが多い?

まず
スノーボードで骨折が一番多いのは
「手首」です!!

理由はバランスを崩した時に
手をついて手首を骨折するケースです。

スノボで骨折はどこが多い?2

これは
全国スキー安全対策協議会の
19-20のデータですが
自分で転倒した時の骨折の
約7割が手首なのでかなり多いですよね

スノーボードで
転倒した時
おしりや頭を打つイメージを
おもちの方が多いのかと思いますが
「頭やおしりは打撲が多いです」

キッカーではおしりから落ちると
おしりの骨折(尾てい骨骨折)などは
ありますが
基本骨折が多いのは手首だと思ってください。

スノボで骨折した時の2つのデメリット

スノボで骨折した時の2つのデメリット

スノボで骨折した時のデメリットを
述べます。

そのシーズン滑れない

基本的に骨折すると
2,3か月は滑れないので
そのシーズンは滑れません。

やっと冬がきて楽しみにしていたのに
骨折で今シーズンは終わり
それはほんと寂しいですね。

恐怖心をうえつけられる

一度骨折をすると恐怖心をうえつけられ
今後の滑りに支障をきたすことも
あります。

私はアイスバーンで肩を打ち
脱臼の癖がつき今まで脱臼した数は
100回以上。

すぐ外れやすい亜脱臼の状態に
なっており恐怖心はうえつけられました。
怪我ってほんと怖いですよ。

スノボで骨折の対策は??

スノボで骨折の対策は??
私なりに考えた
スノボで骨折しない対策を
紹介したいと思います。

プロテクター

やっぱりプロテクターをつける事を
一番だと思います。

衝撃吸収してくれる
プロテクターは心つよい味方です。
特に手首がおれやすいので
リストガードをする事をお勧めします。

まずはディフェンス力をあげて
骨折を防ぎましょう。

また
骨折は手首が多く
頭部やおしりは手首と比べると
骨折は少ないかもしれませんが
スピードを出している状態では
かなりの打撲になってしまいます。

そのため
プロテクターをつけ痛みの軽減を
する事おすすめします。

スノボプロテクター【選び方&おすすめ㊙情報!!】

雪質を見極める

日によって雪質は全然違うので
雪がやわらかい時は
攻めて滑って多少こけても
やわらかいので骨折ではしにくいでしょう〜。
逆に
アイスバーンやかたい雪の時は
無理をせずできる範囲の
滑りをしましょう〜。

ほんとカチカチのアイスバーンは
危険で骨折しやすいので注意が必要です。

また
ナイターも日が沈んで
寒くなっているので
カチカチになりやすいので
気を付けた方がいいです。

転倒の仕方を覚える

骨折する人はこけ方が
上手じゃなかったりするので
まずは正しいこけ方を覚えましょう!!

それだけで
転倒時手を出さないように
なり手首の骨折などは減るでしょう、
なんでもディフェンスは大事ですね。

スノボで骨折はどこが多い??手首?尾てい骨?|まとめ

スノボで骨折はどこが多い??手首?尾てい骨?|まとめ

いかがでしたでしょうか??
スノボで骨折が多い場所はわかりましたか??

また骨折を少しでも防ぐ
方法はわかりましたでしょうか??

まずは

・プロテクターを付ける
・雪質を見極める
・こけ方を覚える

この3つの対策をして頂ければと
思います。

ここで名言を1つ

「ディフェンスを制する者は
スノーボードを制する」

までは言わないですが、、、。(笑)
凄く大事なので一度考えてみてください。

最後まで
ご視聴ありがとうございました。